كثير من السيدات يحلمن بالحصول على بطن مشدود خاصة بعد عمليات الحمل والولاده والتى تسبب تغيير كامل فى شكل البطن وحتى اذا كنت تملكين بطن مسطح فى السابق فانه سيتغير تماما بعد الولاده , ويصعب على الكثير من السيدات بسبب الأعمال المنزليه ومن تعمل خارج المنزل أيضا فى ان تحصل على وقت للذهاب الى الصالات الرياضيه من اجل عمل تمارين شد البطن لذا اليوم احضرنا اليكم طريقه فى غاية البساطه.
افضل طريقه للحصول على بطن مشدود
كل ما عليك فعله هو اولا الاعتياد على تناول كوب كامل من الماء فور الاستيقاظ وثانيا هى حركه بسيطه للغايه كل ما عليكى فعله هو الوقوف امام المرآه واخذ نفس عميق بشد البطن وكتمه لاقصى وقت ممكن حركه بسيطه للغايه قومو بعملها اكبر عدد من المرات فى اليوم الواحد وستحصلون على نتيجه رائعه.