مشاكل السمنة والدهون والوزن الزائد، أصبحت من المشاكل الأكثر انتشارا والتي يبحث الجميع عن حلا لها، وقد ترجع أسباب تلك المشكلة لزيادة إفراز الهرمونات أو تناول الأكل بصفة مستمرة بشكل كبير أو الوراثة وغيرها من الأسباب.
وبالطبع يريد الجميع التخلص من ترهلات البطن التي تسبب لهم الحرج في الكثير من المواقف، فالكل يريد أن يتمتع بجسم ممشوق ووزن مثالي، واليوم تقدم لكم أسرة الصبح طرق بسيطة وغير مكلفة للتخلص من دهون البطن وانت في منزلك.
فمن الآن قل وداعا لعناء الذهاب للأطباء واتباع حمية غذائية، أو تناول العقاقير الكيميائية، فقط اتبع ما يلي:
- تناول الفاكهة والخضروات فهي قادرة على انقاص الوزن.
- تجنب تناول السكر الصناعي الموجود في العصائر والمشروبات والحلويات الجاهزة.
- تناول الوجبات في مواعيد محددة.
- تناول كوب من الماء كل نصف ساعة.
- تناول وجبات صغيرة على فترات لحرق السعرات الحرارية.
- عليك بعدم اهمال وجبة الافطار.
- قم بتدليك البطن بالزيت بحركات دائرية.
- قم بممارسة تمارين للقضاء على دهون البطن، وكذلك الجري والسباحة.
- تناول اليانسون والبابونج والمشروبات العشبية.